Ароматерапия против стресса

Ароматерапия сейчас довольно распространенна. Если раньше она была чем-то экзотическим, то сегодня практически в любом супермаркете можно найти ароматические свечи, эфирные масла, продукты для ванны и т.д.

Конечно, ароматерапия не является панацеей от всех бед, тем не менее, она может быть хорошим помощником в борьбе со стрессом. Использование ароматерапии для снятия стресса или просто для того, чтобы расслабиться имеет некоторые особенности. Во-первых, она может быть использована пассивно, т.е. вы можете наполнить помещение приятным ароматом и при этом продолжить заниматься своими делами. Во-вторых, она может быть использована для снятия стресса в комплексе с другими способами релаксации.

Ароматерапия может быть очень удобной для занятых людей, которые очень сильно заняты. Предлагаю некоторые идеи использования ароматерапии:

• Ароматические свечи. Очень хороший вариант, для создания успокаивающей атмосферы. Их отличие от ароматических палочек, что они не задымляют помещение.
• Диффузоры. С их помощью вы можете распространить эфирные масла по комнате, что также создаст приятную и успокаивающую атмосферу.
• Продукты для тела. Ароматические лосьоны хороши тем, что вы можете на нести их на тело и наслаждаться приятным ароматом. Также вы можете нанести пару капель эфирного масла на запястье, и приятный аромат будет с вами несколько часов.
• Ароматерапия и массаж. Эти две стратегии снятия стресса в комплексе, очень эффективны.
• Медитация и ароматерапия. Для медитации необходимо расслабиться и сконцентрироваться, как раз для этого хорошо подходит ароматерапия.

Как уже говорилось выше ароматерапия это только один из способов борьбы со стрессом, и вы можете использовать другие техники релаксации. Например, йога, прогрессивная мышечная релаксация, пилатес, дыхательная гимнастика, тай чи.