Ломаются ногти?

Большая часть проблем с ногтями связано непосредственно с не правильным питанием.

Сперва необходимо просто дать своим ногтям отдохнуть, не наносить лак некоторое время.

Ломкие ногти – это верный признак недостатка кальция в организме. Для его пополнения можно принимать специальные витаминные комплексы с кальцием, сегодня они есть в каждой аптеке. Также для ногтей очень полезные и необходимые витамины A и D. Внимательно читайте инструкции к любым препаратам, при необходимости и что более правильно, советуйтесь с врачом.

Как дополнение, хорошо применять крем для рук содержащий витамины A и E. Хорошо смазывать ногти маслом из апельсиновых шкурок или лимонным соком.

От ломкости ногтей применяют еще одно народное средство, основанное на пчелином воске. Перед сном разогрейте воск до жидкого состояния, окуните в него ногти, полностью, немного захватив пальцы. Затем выньте и подождите, пока воск не остынет. Оберните тканью или оденьте перчатки. Снимите перчатки утром и промойте в теплой воде.

Не нужно сидеть на диетах и постоянно думать о ногтях, чтоб они отлично выглядели, достаточно раз в неделю использовать в пищу следующее:

• Молочные продукты - молоко, кефир, йогурты. Сейчас модно покупать обезжиренные молочные продукты, но пользы для организма очень мало, т.к. после обезжиривания теряются полезные бактерии, и практически не остается кальция, который важен для укрепления костей и ногтей.
• Желатин, содержащийся в не только полезных, но и очень вкусных: желе, мармеладе, заливном (холодце).
• Море продукты - рыба, креветки, кальмары и прочее.
• Зеленые овощи, зелень, морковь, помидоры.
• Дрожжи.
• Соевые продукты.
• Авокадо.
• Витамины группы B, помогающие хорошо усваиваться аминокислотам.
• Витамины D, для усвоения кальция.
• Витамины E, замедляющие старение тканей.
• Витамин C, комментарии излишни.
• Витамин H (биотин), особенно полезен при ломких ногтях.
• Йод, способствует росту ногтей. Много его в морской капусте, шпинате.

"Состояние организма — его здоровье или болезнь, особенности минерального обмена и работа желез внутренней секреции, гормональный фон, состояние сосудистой системы, системы кровообращения, характер питания и все, что характеризует общее самочувствие человека — находит свое отражение в большей или меньшей степени в состоянии ногтя".

   Это цитата из замечательной книги Авдеенко - "Судьба на кончиках пальцев. Диагностика характера и здоровья по ногтям."