Массаж, для чего и кому он нужен, какие виды массажа бывают?
Наверняка у большинства людей слово массаж вызывает скорее положительные эмоции. Вряд ли кто поспорит, что одна из самых приятных лечебных процедур, наверное, только в этом контексте и уместное выражение, это массаж.
Что же такое массаж, для чего и кому он нужен и какие виды массажа бывают?
Мы постараемся ответить на все эти и многие другие вопросы.
Массаж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.
Это цитата из Википедии, там приведены и дальнейшие определения, но мы пойдем своим путем.
Для чего и кому нужен массаж или основные показания к массажу.
1. Стресс
Массаж имеет определенный психологический эффект. Он воздействует на тактильные чувства, первичные чувства тела, это приносит людям чувство нахождения здесь и сейчас, т.е. далеко от напряжения, связанного с постоянной озабоченностью проблемами.
Расслабление мышц - физическое дополнение к нашей защите от психологической боли - поможет справиться с депрессивными эмоциями. Управление стрессами и профилактика стресса - один из необходимых навыков выживания в современном городе.
Антистрессовый массаж помогает справиться с хронической усталостью, причина которой все тот же стресс. Этот вид воздействия укрепляет иммунитет, а также способствует здоровому сну. При этом он полезен для Вашей кожи и внутренних органов.
Так кому нужен антистрессовый массаж?
Ответ прост: антистрессовый массаж нужен 99 процентам жителей мегаполисов. Если Вы чувствуете, что стали быстрее уставать, он вернет Вам силы. Если Вы стали раздражительным, как никогда, антистрессовый массаж быстро поможет снять стресс и вернет Вам хорошее расположение духа. Антистрессовый массаж в первую очередь профилактика стресса и преодоление стресса!
Когда Вы подвержены огромным физическим и умственным нагрузкам – найдите время для этой процедуры. Ничто не восстанавливает работоспособность так, как антистрессовый массаж!
Если случилось так, что Вы попали в трудную жизненную ситуацию, и, кажется, больше нет сил терпеть – сходите на антистрессовый массаж. Если Вы сильно устали, то массажист на дом - Ваш вариант! Сделайте массаж дома вечером, затем выспитесь и утром Вы и не вспомните про стресс.
Антистрессовый (расслабляющий) массаж — уникальная методика, позволяющая уменьшить проявления хронического стресса и психосоматических заболеваний; повысить психоэмоциональную устойчивость к различным стрессовым ситуациям.
Эффективность расслабляющего массажа объясняется активизацией в нашем теле процессов естественной саморегуляции. Благодаря своему гармонизизирующему воздействию на весь организм массаж оказывает влияние одновременно как на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние; позволяет, как расслабиться, так и, наоборот, обрести состояние «готовности» перед спортивными состязаниями, экзаменами, хирургическими операциями, в случае принятия ответственных решений, реализации проектов.
Показания к расслабляющему массажу: депрессия, стресс, психосоматические заболевания, хроническая усталость, мышечная ригидность.
Эффекты после расслабляющего массажа:
- снятие усталости и восстановление сил через расслабление мышц и психики;
- мобилизация умственной деятельности;
- стимуляция иммунитета;
- снижение аппетита, за счет восстановления энергетического баланса;
- омоложение организма, очищение его от шлаков;
- крепкий и здоровый ночной сон;
- создание позитивного эмоционального настроения.
2. Нарушения осанки (сколиоз, лордоз, кифоз)
3. Остеохондроз
Остеохондроз — наиболее тяжелая форма дегенеративного дистрофического поражения позвоночника, в основе которого лежит дегенерация диска с последующим вовлечением тел смежных позвонков, межпозвоночных суставов и связочного аппарата. В каждом отделе позвоночника остеохондроз имеет типичную локализацию и особенности (остеохондроз шейного отдела позвоночника (или шейный остеохондроз), грудного отдела позвоночника, поясничного отдела позвоночника).
Клинические проявления остеохондроза в зависимости от локализации сводятся к статическим, неврологическим, вегетативным и висцеральным расстройствам, которые чаще всего сочетаются с соответствующей рентгенологической картиной, хотя постоянного параллелизма между ними нет.
Известно, что после 30 лет каждый пятый человек в мире страдает дискогенным радикулитом, являющимся одним из синдромов остеохондроза.
Задачи массажа
Задачи массажа: вызвать глубокую гиперемию, улучшить крово- и лимфоток, оказать обезболивающее и рассасывающее действие, способствовать скорейшему восстановлению функции позвоночного столба.
При помощи массажа достигается следующее:
а) массаж способствует освобождению тканей позвоночника от отработанных продуктов жизнедеятельности, продвижению крови в венозную систему. Массаж улучшает поступление в ткани артериальной крови, несущей питательные вещества и кислород. Так массаж улучшает обмен веществ в тканях;
б) поглаживаниями и выжиманиями массаж помогает продвижению венозной крови к сердцу;
в) разминания мышц уменьшают напряжение (уменьшают тонус) длинных скелетных мышц, улучшают обмен веществ в мышцах;
г) разминания коротких межпозвонковых мышц уменьшают их тонус, помогают снять блок данного сегмента (пары соседних позвонков), уменьшая этим давление диска на корешки спинного мозга (на нервы);
д) разминания и поглаживания связок повышают их эластичность;
е) вибрации и растирания усиливают местное кровообращение, улучшая этим питание тканей позвоночника;
ж) когда прекращается процесс нарастания микро- и макро кровоизлияний, возникающих после различных травм и из-за других причин, массаж способствует рассасыванию гематом (кровоизлияний), уменьшает риск склероза тканей после гематом.
Противопоказания применения массажа
Массаж противопоказан при общем крайне тяжелом состоянии больного (кома, очень тяжелая сердечная недостаточность и др.). Не проводится массаж при поражениях кожи в подлежащих массажу частях тела (ожоги, раны, экземы и т. д.). Нельзя массировать участки и части тела, если там имеется или подозревается злокачественная опухоль. Бывают случаи индивидуальной непереносимости массажа.
Показания к назначению массажа при остеохондрозе (остеохондроз шейного отдела позвоночника или шейный остеохондроз), остеохондроз грудного отдела позвоночника, остеохондроз поясничного отдела позвоночника.
Показания к назначению лечебного массажа:
- стадия неполной ремиссии,
- ремиссия,
- выраженная гипотрофия мышц,
- значительная болезненность в области остистых отростков и паравертебральных мышцах, точек выхода седалищного нерва,
выявляемых при пальпации.
Показания к назначению сегментарного массажа.
Выраженный болевой синдром со статико-динамическими нарушениями, наличие сосудистых нарушений у пациентов в стадии неполной ремиссии и ремиссии.
4. Боль в спине, шее, спине, пояснице
5. Телесный дискомфорт, мышечные зажимы.
6. Артериальная гипертензия (повышенное давление)
Массаж при заболеваниях сердечно-сосудистой системы способствует улучшению кровообращения в сердечной мышце.
Кроме того, массаж повышает тонус сердечной мышцы и ее сократительную функцию, помогает предотвращению застойных явлений в большом и малом кругах кровообращения, нормализации артериального давления и т. д.
Гипертония — повышенное артериальное давление.
Причиной гипертонии являются нарушения функционального состояния центральной нервной системы и других систем организма, воздействующих на регуляцию тонуса сосудов. Кроме того, большую роль играют психоэмоциональное перенапряжение, наследственная предрасположенность, сотрясения мозга и.-д.
При гипертонии повышается артериальное давление, меняется тонус сосудов (чаще всего сосудов головного мозга), в результате чего сужаются артериолы, происходит сердечный выброс крови, который не соответствует норме. Лечение заболевания массажем можно проводить вне зависимости от того, в какой стадии оно находится. Но есть некоторые противопоказания, которые не следует игнорировать.
Массаж при гипертонической болезни способствует уменьшению головной боли и головокружений, снижению артериального давления, улучшению психоэмоционального состояния.
Противопоказания к проведению массажа:
- Гипертонический криз, возникший внезапно.
- Частые церебральные кризы.
- Наличие тяжелой формы сахарного диабета.
- Общие показания, при которых делать массаж не рекомендуется.
7. Косметические проблемы: целлюлит, старение кожи, дряблость мышц и др.
8. Хроническая усталость, повышенная раздражительность, неврозы, снижение работоспособности.
9. Синдром эмоционального выгорания
10. Повышенная умственная нагрузка
11. Период интенсивной физической нагрузки (тренировки, фитнесс и др.)
12. Состояние предболезни - вы не болеете, но нарушено нормальное функционирование систем организма (обмен веществ, иммунная система, дыхательная система, нервная система и др.)
13. Восстановление после длительных заболеваний.
14. Головная боль
15. Избыточная масса тела
Противопоказания к массажу
На самом деле в большинстве пособий по массажу противопоказания к проведению процедур массажа одинаковы. Нам ничего другого не остается, как процитировать одно из них.
Массаж и самомассаж противопоказаны при:
- острых лихорадочных состояниях,
- острых воспалительных процессах,
- кровотечениях и наклонности к ним,
- болезнях крови,
- гнойных процессах любой локализации,
- различных заболеваниях кожи (инфекционной и грибковой этиологии),
- гангрене,
- остром воспалении,
- тромбозе,
- значительном варикозном расширении вен,
- трофических язвах,
- атеросклерозе периферических сосудов,
- тромбангиите в сочетании с атеросклерозом,
- аневризмах сосудов,
- тромбофлебите,
- воспаление лимфатических узлов,
- активной форме туберкулеза,
- сифилисе,
- хроническом остеомиелите,
- доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).
Противопоказаниями к назначению массажа являются также нестерпимые боли после травмы (каузалгический синдром), психические заболевания, недостаточность кровообращения 3 степени, гипертензивные и гипотензивные кризы, тошнота, рвота, боли невыясненного характера при пальпации живота, бронхоэктазы, легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность.
При назначении массажа врач должен указать, в каком сочетании другими процедурами следует применять его разновидности, должен постоянно наблюдать за больным, а массажист должен сообщать врачу обо всех отклонениях. Такой подход к применению массажа делает этот метод наиболее эффективным при лечении различных заболеваний и повреждений.
Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению массажа и самомассажа носят временный характер и имеют место остром периоде болезни или при обострении хронического заболевания.