Мерзнут ноги? Почему ноги холодные и что делать, когда часто мерзнут ноги

У меня часто мерзнут ноги, даже летом они холодные. Помню, однажды в юности, после принятия энного количества спиртного, меня так вырубило, что мать моего друга, в чьем доме меня оставили, испугалась, не помер ли. Ну, было такое, каюсь.

Причин мерзнущих ног может быть много. В первую очередь связывают такую неприятность со строением организма – мышц на стопах ног мало, подкожного жира почти нет, а площадь то относительно не маленькая, тепло израсходуется больше чем, поступает. Вот и мерзнут наши ноги, чуть мы проигнорируем погодные условия, то есть – «туфельки на тонкой подошве», так кажется, во всем известном фильме выразился один из героев.

Нарушения кровообращения и работы сердца, вегето-сосудистая дистония, нарушение деятельности щитовидной железы, гормональные изменения в организме, болезнь Рейно, сахарный диабет или варикозное расширение вен – это так, навскидку, причины, почему мерзнут ноги. А следование моде, да, и это часто причина последующих проблем.

Вы задаетесь вопросом, а какова же причина постоянно холодных не только ног, но и рук конкретно у вас? Найти ее, со слов известного врача-терапевта профессора Николая Сороки, не всегда просто.

Представьте себе, что мерзляков среди женщин больше, чем среди мужчин. С одной стороны, у женщин меньше мышечная масса, а мышцы, как известно, производят энергию, согревающую тело изнутри. С другой — природа запрограммировала женщину на рождение ребенка, температура репродуктивных органов у будущей матери всегда должна быть постоянной, вот почему рефлекторно уменьшается в первую очередь кровоснабжение конечностей. Третья причина связана с эмоциональностью женщин. При стрессе, к примеру, повышается тонус симпатической нервной системы, происходит спазм сосудов из-за выброса адреналина, нарушается кровоток и ноги и руки холодеют. Конечности могут мерзнуть и при упомянутом выше синдроме и болезни Рейно.

Причины, по которым руки и ноги мерзнут в любое время года.

Но все же самые частые причины иные. Вот десяток наиболее распространенных состояний перечисленных уважаемым ученым:

1. Вегето-сосудистая дистония, ныне именуемая соматоформной вегетативной дисфункцией. Это состояние характерно для многих молодых людей, в организме которых нет четкого равновесия между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы, регулирующими тонус сосудов и работу внутренних органов. Увеличение выброса адреналина ведет к спазму сосудов, из-за чего могут мерзнуть ноги и руки.
2. Изменения артериального давления (АД). Если АД низкое, как говорят, медленно течет по сосудам, кровоток страдает, и в первую очередь в конечностях, на периферии. А когда давление высокое, происходит спазм сосудов и кровоток тоже страдает.
3. Железодефицитная анемия. Если мало гемоглобина, значит, мало кислорода поступает в сосуды, поэтому человека часто донимает холод.
4. Паразиты желудочно-кишечного тракта, другими словами, глисты. Они выделяют токсины, на которые реагируют сосуды. И появляется ощущение зябкости во всем теле.
5. Сниженная функция щитовидной железы — гипотиреоз. При таком состоянии все процессы в организме человека замедляются, появляется усталость и чувство холода, уменьшается выделение энергии и т.д. Чаще гипотиреоз встречается у людей после 40 лет.
6. Аллергия. Если в детстве вы страдали атопическим дерматитом, или, проще говоря, выраженным диатезом, появление ощущения внутреннего холода тоже практически неизбежно. Ведь аллергические проявления остаются на всю жизнь.
7. Прием некоторых лекарств. Люди, которым прописаны бета-адреноблокаторы, например анаприлин, атенолол, вызывающие спазм периферических сосудов, тоже могут страдать из-за холода внутри. Зябкость вызывают также препараты спорыньи, назначаемые женщинам при некоторых гинекологических болезнях.
8. Кандидоз — избыточное количество грибков в организме после приема антибиотиков. Человек полечил простуду, приобрел много кандид и на этом фоне начал мерзнуть. Подобное состояние близко к аллергической реакции, хотя механизм другой. В таких случаях нужно пролечить кандиды.
9. Курение. Никотин вызывает спазм сосудов.
10. Отмороженные конечности. Последствия сильного переохлаждения остаются на всю жизнь. Здоровый человек при температуре 15—17 градусов мороза ощущает бодрость и свежесть, а тот, кто когда-то отморозил руки и /или ноги, всегда страдает на холоде.

Итак, подведем предварительный итог. Как подчеркивает наш профессор, лекарств, которые дарили бы человеку желанное тепло, нет. К примеру, известный сосудорасширяющий препарат нифедипин, от которого горит лицо из-за резкого расширения сосудов, нам, мерзлякам применять не стоит, ведь у нас и так низкое артериальное давление, которое после приема лекарства может упасть еще ниже. Поэтому стоит направить основные усилия на поиск причины проблемы. А определить ее поможет опытный терапевт или врач-ревматолог.

Что делать, когда часто мерзнут ноги

Пока вы не определили причину, облегчить страдания от замерзания рук и ног вам помогут следующие рекомендации:

• Обязательно постарайтесь бросить курить.
• Утепляйтесь. Даже когда на улице просто прохладно.
• Не терпите холод — дома ходите в носках. Когда сосуды все время в спазме, расслабляйте их, иначе с зябкостью конечностей “распрощаться” быстро не получится.
• Избегайте стрессов, уж постарайтесь.
• Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем.
• Пейте успокаивающие чаи с мятой, валерьяной, мелиссой или пустырником.
• Употребляйте в пищу, острые специи и приправы: черный и красный перец, горчицу, они способствуют расширению сосудов.
• Занимайтесь физкультурой, это ведь на самом деле просто, ходите в сауну.
• Если постоянно зябнут ноги, вечерком попарьте их минут 15 при комфортной температуре 37 — 38 градусов и наденьте после носки. На тазик воды 2 ст.л. горчицы. Этакое нехитрое средство поможет быстрее согреться и уснуть.

   Давайте делать себя и наш мир лучше! И вот Вам небольшой ПОДАРОК!

"Состояние организма — его здоровье или болезнь, особенности минерального обмена и работа желез внутренней секреции, гормональный фон, состояние сосудистой системы, системы кровообращения, характер питания и все, что характеризует общее самочувствие человека — находит свое отражение в большей или меньшей степени в состоянии ногтя".

   Это цитата из замечательной книги Авдеенко - "Судьба на кончиках пальцев. Диагностика характера и здоровья по ногтям."